Cikkek  Cikkek Fogyni akarok |
|
2004. szeptember 08. |
 Azt már régóta tudjuk, hogy mennyire egészséges a görögdinnye, milyen jó hatással van szervezetünkre, és milyen jó alapja lehet, egy viszonylag gyors fogyókúrának. A görögdinnye alacsony kalóriatartalma, vízhajtó és emésztés elősegítő hatása révén egy ötnapos dinnye-kúra alatt akár három kilogrammot is leadhatunk, ha betartjuk a diétában előírtakat. Fontos megjegyezni, hogy ezt a fogyókúrát sem szabad túlzásba vinni, semmiképpen nem ajánlott terhes anyukáknak, májbetegeknek, illetve valamilyen krónikus betegséggel küszködőknek.
Első nap
Reggeli: sovány joghurt dinnyedarabokkal, tejeskávé édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel
Ebéd: zöldségsaláta, sovány sajttal és sonkával.
Uzsonna (Délután négy-öt óra körül.): görögdinnye, amennyi jólesik. Az uzsonna körülbelül két órával előzze meg a vacsorát.
Vacsora: roston sült csirkemell, párolt zöld babbal, pirított fokhagymával egy kevés oliva olajjal leöntve.
Második nap
Reggeli: sovány joghurt dinnyedarabokkal, tejeskávé édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel, melyet kiegészíthetünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy kevés margarinnal.
Ebéd: hideg paradicsomleves (nem túl fűszeresen). Halfilé roston zöldséggel.
Uzsonna: görögdinnye, amennyi jólesik.
Vacsora: zöldségleves, egy szelet marhahús roston paradicsomsalátával, melyet fokhagymával, egy kevés olivaolajjal és oregánóval ízesítsünk.
Harmadik nap
Reggeli: sovány joghurt dinnyedarabokkal, tejeskávé édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel. Ebédig fogyaszthatunk két-három szelet görögdinnyét.
Ebéd: gyümölcssaláta, melyben a főszerep a görögdinnyéé.
Uzsonna: görögdinnye, amennyi jólesik.
Vacsora: zöldségsaláta főtt tojással.
Negyedik nap
Reggeli: sovány joghurt dinnyedarabokkal, tejeskávé édesítőszerrel és alacsony zsírtartalmú tejjel, melyet kiegészíthetünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, egy kevés margarinnal.
Ebéd: két nagy szelet görögdinnye, saláta és egy szelet marhahús roston.
Uzsonna: görögdinnye, amennyi jólesik.
Vacsora: zöldségsaláta friss sajttal, egy kevés olivaolajjal és oregánóval ízesítve.
Ötödik nap
Reggeli: görögdinnye, amennyi jólesik. Kicsit később frissen facsart narancslé, esetleg kávé.
Ebéd: spárgakrém leves, csirkemell filé roston salátával.
Uzsonna: görögdinnye, amennyi jólesik.
Vacsora: zöldségleves, egy szelet marhahús roston párolt zöldségekkel. |
